Postpartum cursus

Postpartum

Na de bevalling (oftewel postpartum) is het belangrijk om goed te herstellen en daarna weer langzaamaan je activiteiten op te pakken. Zo is het  bijvoorbeeld heel belangrijk om de bekkenbodem te leren ontspannen, maar ook om daarna te beginnen aan bekkenbodemtraining. 

Naast het herstel van het lichaam draag je nu ook zorg voor een kindje, wat vaak evenveel weegt als een kleine kettlebell. Daarom is het fijn om te kijken naar hoe je handig je kind kunt dragen, voeden en tillen zodat je klachten kan voorkomen.

De meest voorkomende klachten die we in de praktijk zien na de bevalling zijn:

- Bekkenbodem en/of stuitklachten

- Nekpijn

- Schouderpijn

- Polsklachten 

- Lage rugpijn

Weer gaan sporten!

In de kraamweek verliezen veel vrouwen redelijk veel spiermassa, voornamelijk in de benen. Dit komt omdat je je welverdiende en nodige rust pakt! Weer gaan sporten moet je dus langzaam en rustig opbouwen. En het liefst op een manier dat je je oefeningen tussendoor kan doen, want veel tijd hebben de meesten niet naast een pasgeboren kindje. Vanuit daar kun je je gewenste sport weer lekker op gaan pakken!

De cursus

De postpartum cursus is perfect voor als je meer wil leren over je bekkenbodem en hoe je handig beweegt met je baby om nek-, schouder- en polsklachten te voorkomen!

We besteden aandacht aan het trainen van de bekkenbodem, bewegingsadviezen (zowel dagelijks leven als sporten), de motoriek van je kindje en hoe je weer rustig kunt opbouwen met bewegen en sporten.

Zo kun jij weer beginnen met je dagelijkse dingen hervatten. 

Het is handig om de cursus te starten tussen de 4-8 weken na je bevalling.
De cursus bestaat uit 4 lessen van 60 minuten. 

Tijdstippen:
Nederlandse cursus: dinsdag van 13.15-14.15
English course: Tuesday, 11.15-12.15

Aanmelden of meer informatie?

eveline@balansinbewegen.com

Aantal